Hormonas femeninas: alimentos reguladores

• Levadura de cerveza.
• Higos: ayudan a regular los procesos hormonales en general.
• Maca andina: es una fruta originaria de Perú y Bolivia que actúa como regulador de muchas hormonas diferentes.
• Salvia: es una planta aromática con un alto contenido en isoflavonas.

Opciones de tratamiento para un desequilibrio hormonal

1. Terapia de estrógeno.
2. Estrógeno vaginal.
3. Anticonceptivos hormonales.
4. Medicamentos antiandrógenos.
5. Terapia de testosterona.
6. Terapia de hormona tiroidea.
7. Metformina.
8. Flibanserin (Addyi) y bremelanotide (Vyleesi)

Otras recomendaciones para regular las hormonas

1. Reduce los niveles de estrés;
2. Haz ejercicio de manera moderada;
3. Descansa lo suficiente;
4. Reduce el consumo de cafeína;
5. Evita los productos con parabenos.

Remedios naturales para el desequilibrio hormonal

1. Mantén un peso saludable.
2. Haz ejercicio con regularidad.
3. Evita el estrés.
4. Duerme bien.
5. Suprime o, al menos, minimiza el alcohol.

¿Cómo controlar los niveles hormonales en la mujer?

Albahaca: estabiliza y reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) que tiene efectos en la tiroides, ovarios y páncreas. Cúrcuma: Beneficia a las hormonas sexuales masculinas y femeninas. Maca: puede ayudar a mejorar los trastornos menstruales, la libido y la fertilidad. Salvia: alto contenido de estrógenos.

Suplementos para regular hormonas suplementos naturales

¿Por qué se produce el desorden hormonal?

El estrógeno y la progesterona son las hormonas femeninas con más importancia. Un desequilibrio hormonal ocurre cuando la relación entre ambas se aleja de los niveles normales. Las causas más comunes son el embarazo, la menopausia, los ciclos menstruales, el estrés, una vida sedentaria y una alimentación deficiente.

¿Cuáles son los síntomas de un desorden hormonal?

Otros signos y síntomas de desajuste hormonal son:

1. Estreñimiento.
2. Menstruaciones abundantes o irregulares, menstruaciones ausentes, menstruaciones frecuentes o menstruaciones que se detienen.
3. Sequedad vaginal y picor.
4. Hiperpigmentación de la piel.
5. Cara hinchada.
6. Disminución o aumento de la frecuencia cardíaca.

¿Cómo ayudar a balancear las hormonas?

8 tips para balancear tus hormonas naturalmente

1. Come suficientes grasas buenas: ¡Sí!
2. Elimina azúcar y procesados:
3. Reduce toxinas y químicos:
4. Cuida tu Intestino:
5. Maneja el estrés:
6. Dale prioridad al sueño:
7. Suplementación inteligente:
8. Trabaja tus emociones:

¿Cómo saber si tienes un desorden hormonal?

Sofocos y sudores nocturnos

1. Estreñimiento.
2. Menstruaciones abundantes o irregulares, menstruaciones ausentes, menstruaciones frecuentes o menstruaciones que se detienen.
3. Sequedad vaginal y picor.
4. Hiperpigmentación de la piel.
5. Cara hinchada.
6. Disminución o aumento de la frecuencia cardíaca.
7. Debilidad muscular.

¿Qué vitaminas son buenas para las hormonas?

5 suplementos básicos para tu salud hormonal

1. Magnesio. El magnesio es un mineral necesario para diferentes funciones en el cuerpo.
2. Omega-3.
3. Vitamina D.
4. Zinc.
5. Cúrcuma.

¿Cuál es el mejor regulador hormonal natural?

La maca es uno de los mejores reguladores hormonales ya que contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras y minerales, como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Entre otras propiedades, este tubérculo es un regulador hormonal a todos los niveles (pituitaria e hipotálamo).

¿Que se puede tomar para regular las hormonas?

¿Cómo evitar el desorden hormonal?

1. Consuma antioxidantes, como jugo de naranja, de limón y de arándanos.
2. Para elevar los niveles de DHEA, incluya pescados en su dieta, como salmón, atún y caballa, al menos tres veces a la semana.
3. Incrementa el consumo de vitamina A, B, D y ácido fólico.