Demuéstrale que te importa.

• “Dime cómo te sientes. Estoy aquí para escucharte y apoyarte”.
• “Estoy preocupado por ti. Creo que sería bueno que hablaras con alguien sobre la depresión.
• “Déjame recordarte todas las cosas que me encantan de ti”.
• “Realmente me gustaría pasar más tiempo contigo.

Así debes ayudar a una amiga que padece depresión

• Aprende a detectar el problema.
• Habla con tu amiga, exponle tu preocupación (con mucha delicadeza)
• Jamás pongas en cuestión sus sentimientos.
• Coordínate con los demás.
• Proponle planes realmente saludables.
• Anímale a buscar ayuda profesional.
• Ten paciencia y no te quemes.

Cómo ayudar a un amigo que sufre depresión

1. Ten presente que el otro te necesita y te valora, aunque te parezca que no.
2. Escucha.
3. Nunca digas “tranquilízate” ni “intenta animarte”, a menos que también vayas a brindar instrucciones detalladas e infalibles.
4. Entiende que se trata de una enfermedad.
5. Ponte en su lugar.

Cómo ayudar a un amigo que lo está pasando mal

1. Respeta el proceso del otro. Es una práctica muy habitual intentar distraer al otro para que se olvide de lo que le ha pasado.
2. Aprende a escuchar.
3. Entiende sus límites.
4. Deja que tu amigo encuentre su propio camino.
5. Ten cuidado con los detalles.
6. Cuida de ti mismo.

¿Cómo ayudar a alguien a salir de la depresión?

Adopta medidas, si fuera necesario:

1. Habla con la persona sobre tu preocupación.
2. Busca ayuda.
3. Llama a una línea directa de prevención del suicidio.
4. Asegúrate de que la persona esté en un entorno seguro.
5. Llama al 911 o al número local de emergencias inmediatamente si la persona está en peligro de lastimarse o suicidarse.

¿Qué actividades hacer con una persona con depresión?

Cinco formas de superar la depresión

• Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres.
• Cuídate alimentándote bien.
• Identifica los problemas, pero no les des vueltas.
• Exprésate.
• Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas.

¿Cómo ayudar a una persona que tiene depresión?

Cómo tratar a personas con depresión según personas que han estado deprimidas

1. No seas condescendiente.
2. No quieras cambiar su forma de ser ni «arreglarlo»
3. Compañía y apoyo.
4. Tómate en serio a la persona y la enfermedad.
5. No nos digas «no estés triste»

¿Qué cosas no hay que decirle a una persona con depresión?

1.1 No parece que tengas una depresión. 1.2 No entiendo por qué estás tan triste, ¡no tienes motivos! 1.3 No valoras la suerte que tienes en la vida, por eso estás así. 1.4 Todos tenemos problemas y aprendemos a vivir con ellos.

¿Que decirle a una persona que está mal?

Lo que puedes decirle a alguien que pasa por un mal momento

• «TE ESCUCHO» / «ESTOY AQUÍ PARA TI»
• «ESO SUENA MUY DIFÍCIL» / «NO PUEDO IMAGINAR ESO QUE SIENTES»
• «QUIZÁS SIENTAS SOLEDAD, PERO ESTOY PARA TI»
• «CUÉNTAME LO QUE SIENTES» / PREGUNTA SOBRE SUS SENTIMIENTOS.

¿Qué hacer para salir de una depresión?

Cinco formas de superar la depresión

1. Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres.
2. Cuídate alimentándote bien.
3. Identifica los problemas, pero no les des vueltas.
4. Exprésate.
5. Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas.

¿Cómo ayudar a alguien con depresión que no se deja ayudar?

Consejos para ayudar a una persona con depresión

1. Demuéstrale que es una persona importante para ti. Muchas veces, las personas que padecen depresión también se sienten «abandonadas» y un poco relegadas a un segundo plano.
2. Tiéndele la mano para que cuente contigo.
3. Respeta su soledad.

¿Cómo animar a una persona que está pasando un mal momento?

Lo que puedes decirle a alguien que pasa por un mal momento

1. «TE ESCUCHO» / «ESTOY AQUÍ PARA TI»
2. «ESO SUENA MUY DIFÍCIL» / «NO PUEDO IMAGINAR ESO QUE SIENTES»
3. «QUIZÁS SIENTAS SOLEDAD, PERO ESTOY PARA TI»
4. «CUÉNTAME LO QUE SIENTES» / PREGUNTA SOBRE SUS SENTIMIENTOS.

¿Cómo dar un buen consejo a una amiga?

7 recomendaciones para ser mejor consejero

1. Escucha. Dibuja su historia en tu mente.
2. Ponte en su lugar.
3. Invita a que esa persona vea su situación desde el exterior.
4. Pregunta si quiere un consejo.
5. Evalúa los riesgos.
6. Ante todo, y sobre todo, es la otra persona la que toma la última decisión.
7. Haz un seguimiento.

¿Cómo calmar a tu mejor amiga?

Cómo calmar a un amigo que se siente triste

1. No banalices sobre el motivo de su dolor emocional.
2. Romper la sintonía aislamiento.
3. Ofrecer compañía incondicional.
4. Busca el contacto físico, pero no de repente.
5. Si aconsejas, hazlo como amigo o amiga, no como técnico.
6. Actúa para que se centre.
7. Apela a tener una actitud constructiva.