Los problemas de erección pueden tener muchas causas. Estas incluyen: Problemas físicos, como lesión en los nervios o disminución en el riego sanguíneo al pene. Otros problemas de salud, como diabetes, presión arterial alta, ansiedad y depresión.
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Mi erección no es muy dura.
Con frecuencia, el problema desaparece con poco o sin ningún tratamiento. Sin embargo, para algunos hombres, puede ser un problema continuo. Esto se denomina disfunción eréctil (DE). Si tiene problemas para lograr o mantener una erección en más del 25% de las veces, debe acudir a su proveedor de atención médica.
Cómo mejorar las erecciones con éxito
- Cuídate por dentro y por fuera.
- Realiza ejercicios específicos.
- Revisa tus niveles de testosterona.
- Cuidado con los medicamentos.
- Cómo mejorar las erecciones cuidando tus horas de sueño.
- Controla tu peso.
- Cómo mejorar las erecciones prestando atención a los niveles de estrés.
¿Cómo hacer que la erección dure más?
Existen ciertos hábitos que pueden mejorar las erecciones para que estas sean más fuertes y duraderas.
- Ejercicios de Kegel. Estos ejercicios normalmente se recomiendan a pacientes que padecen eyaculación precoz.
- Antioxidantes.
- Perder peso.
- Óxido nítrico.
- Chocolate.
¿Por qué tengo erecciones blandas?
Una erección blanda puede ser resultado de interacciones complejas entre la parte psicológica (miedos, presiones, malas experiencias, pérdida de la excitación, dificultades en la relación de pareja, etc.)
¿Por qué no tengo erecciones duras?
Entre los factores emocionales que pueden conducir a problemas de erección encontramos estrés, ansiedad, miedo, ira, sentimientos de fracaso e incertidumbre, problemas en la pareja como mala comunicación, expectativas sexuales poco realistas, comer poco saludable, problemas económicos o familiares.