La hafefobia puede ser causada por experimentar o presenciar un evento traumático que implica ser tocado. Es posible que el paciente no recuerde el evento que desencadenó la fobia, especialmente si era muy joven en ese momento. Las fobias también pueden aprenderse del entorno familiar.

¿Cómo debo actuar?

1. Afrontar el miedo no dejándose bloquear por él ni ceder a la angustia.
2. Evitar la ansiedad ante la idea de no tener un adecuado desempeño sexual.
3. Potenciar una buena comunicación con la pareja expresando las emociones correctamente y tomándose la relación sexual con tranquilidad.

Consejos para superar los bloqueos sexuales

1. Deja a un lado los prejuicios.
2. Reconoce cuál es la causa del problema.
3. Practica la comunicación con tu pareja.
4. Aleja las expectativas muy altas.
5. Olvida que serás juzgado o rechazado.
6. Trabaja en tu autoestima.
7. Mantente abierto a probar cosas nuevas.

Cómo superar la filemafobia

Además de la terapia cognitivo conductual, según Corbín, otras alternativas como las relacionadas con el mindfulness también se están revelando tremendamente eficaces a la hora de reconducir fobias y trastornos de ansiedad.

¿Cómo dejar de ver sexo para siempre?

Consejos para frenar tu adicción al porno

1. Cuidar tu alimentación, tus pautas de sueño, y hacer deporte.
2. Evitar cualquier consumo de tóxicos que puedan desequilibrarte a nivel emocional.
3. Intentar llevar una vida social activa; rodéate de buenos amigos, habla con la gente, haz planes lúdicos…

¿Cómo dejar de pensar que el sexo es malo?

Cuatro trucos para dejar de pensar en sexo

1. Identifica las cosas que despiertan los pensamientos. Quizá las ideasson estimuladas por una persona, recuerdo, emoción u objeto.
2. Evita mirar imágenes o escenas “hot”.
3. Distráete.
4. Cuida el tema de tus pláticas.

¿Cómo dejar la mente en blanco para tener sexo?

La mente debe estar relajada y debe enfocarse en los estímulos que la llenan de placer. Pon toda tu atención en lo que está sucediendo: las caricias, las palabras… todo cuenta a la hora de de encender la libido de la mujer. Y recuerda, aleja los pensamientos negativos o los problemas del día a día.

¿Cómo hacer para no tener vergüenza en la cama?

Mindfulness sexual.

1. Comprender el origen de tu miedo al sexo.
2. Volver a disfrutar de tus relaciones sexuales eliminando esa sensación de ansiedad.
3. Mejorar la compenetración con tu pareja actual o futura.
4. Desarrollar una mayor autoconfianza y aumentar tu autoestima.
5. Sentirte a gusto con tu cuerpo y tu sexualidad.

¿Por qué me molesta que me toquen?

“La hafefobia es un tipo de trastorno fóbico que se caracteriza por el miedo intenso e irracional ante la posibilidad de entrar en contacto físico con otra persona, es decir, tocar a alguien o que una persona pueda tocarnos”, explica Josselyn Sevilla Martínez desde el Instituto Psicológico Cláritas.

¿Cómo se cura la hafefobia?

Cómo se trata la hafefobia
“Los tratamientos psicológicos que han mostrado mayor evidencia de eficacia son la terapia de exposición y también la terapia cognitiva y de defusión para trabajar determinados pensamientos irracionales que suelen estar presentes.

¿Por que de repente me da miedo?

Las personas con trastorno de pánico tienen ataques repentinos y repetidos de miedo que duran varios minutos o más. Estos se conocen como ataques de pánico. Los ataques de pánico se caracterizan por temor a los desastres o miedo a perder el control, incluso cuando no hay un peligro real.

¿Cómo saber si tengo Filemafobia?

Síntomas de la filemafobia
En este caso, el foco del miedo está centrado en los besos; la ansiedad por ser besado, o por tener que hacerlo, provoca angustia y síntomas físicos característicos como la sudoración, la sensación de ahogo y el dolor de cabeza.

¿Por qué siento que no sé besar?

La filemafobia o miedo extremo a besar puede desarrollarse en aquellas personas que piensan que no besan bien (por ejemplo, por alguna mala experiencia) y tienen miedo a hacerlo por lo que los demás pueden pensar de ellos. Esto les causa ansiedad y malestar y por eso evitan este tipo de situaciones.

¿Cómo dejar los nervios a la hora de besar?

Respira profundamente y relájate.
Estás a punto de disfrutar una conexión física con una persona que te gusta y a la que le gustas. No hay necesidad de estar nervioso, ya que no hay una manera correcta o incorrecta de besar. Relajarte ayudará a que te sientas más cómodo con respecto al beso.